INFORMATIVO DE SAÚDE

 VOCÊ SABIA???????????

A tendência ao sedentarismo aumenta em todo o mundo e já é responsável pela quarta maior causa de mortes, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A ausência de uma disciplina de atividades físicas, como causa de morte, só perde para as doenças relacionadas ao aumento da pressão arterial, ao fumo e à glicemia elevada. Estudos mostram que várias doenças são relacionadas à falta de exercícios físicos regulares.

Benefícios da prática de Atividade Física:

-Diminui o estresse: muitas pessoas fumam com o hábito de relaxar,

porém a atividade física libera hormônios que dão a sensação de prazer.

-Evita o ganho de peso: a queima de calorias com a atividade

física evita que a pessoa que deixou de fumar ganhe peso facilmente.

-Diminui o risco de doenças: o exercício regular diminui o risco

de doenças cardíacas, respiratórias, câncer e outras doenças

causadas pelo uso da nicotina.

O alongamento aumenta  a mobilidade, o comprimento muscular e a flexibilidade, bem como relaxar a musculatura em geral. O Alongamento traz também uma sensação de prazer e paz, quando realizado corretamente em conjunto com a respiração e concentração necessária, atingindo um relaxamento.

Confira os principais benefícios do alongamento:

- Diminui as tensões
- Reduz o risco de lesões
- Facilita a execução de movimentos no dia-a-dia
- Diminui dores musculares
- Auxilia na reabilitação de problemas estruturais
- Aumenta a capacidade de concentração
- Ativa a circulação sanguínea
- Tranqüiliza e relaxa
- Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral
- Combate o stress
- Melhora a qualidade de vida